周末自学，我用这10个绝招提升记忆力

说实话，我的记忆力并不好。所以我才会刻意地做知识管理，把有用的信息分门别类储存，贴上标签，方便后续查找。

但是你也知道，也有一些是必须刻在大脑里的，比如演讲稿、他人的名字、考试重点。

这时候怎么办呢？

传统的方法是重复，比如在演讲之前，读上 3 遍，第一次是照着稿子来，第二次是对着 PPT 来，第三次是在厕所里对着镜子来。这样便八九不离十。

但是，有没有更讨巧的方法呢？今天分享 10 个。

01 结构法

记住以下 7 个物件，你需要花多长时间：茶杯、电脑、日历、垃圾桶、台灯、沙发、茶几。

但是如果我们把它们归个类，是不是就更好记了：

· 桌面上：茶杯、电脑、日历、台灯

· 地面上：沙发、垃圾桶、茶几

这就是结构法的奥秘：当我们发现内在的逻辑关系后，元素便被串联起来。

↑ 常见的10类结构

我喜欢做手写笔记，也是因为可以清晰地在里面呈现结构，如下图：

02 故事法

如果找不到明显的结构，这时候怎么办呢？那就创造故事。

比如还是这组词语：茶杯、电脑、日历、垃圾桶、台灯、沙发、茶几。

我们编一个故事帮助记忆：晚上回到家，打开了【台灯】，把口罩扔在了【垃圾桶】里，在【茶杯】里倒了一点水，放在【茶几】上。倒在【沙发】上休息了一会，突然领导说明天要交个材料，于是在【日历】上添加了备忘，然后拿出【电脑】开始工作。

看完这个小片段，你是不是印象深刻很多？

03 联想法

联想法是将对象与自己过去的记忆进行连接，从而形成一种“老带新”的效果：想起老的，就能联想到新的。具体来说，有三种类型：

第一类：类比法

将陌生的概念与熟悉的概念进行类比，例如：

· 从众效应→ 羊群效应

· 独立式活法→U盘式生存

第二类：案例法

找到某个概念的应用场景（最好是与自己相关的），然后去解释它。例如：

· 羊群效应：看到其他同事加班，自己也会不自觉加班。

· U 盘式生存：会手绘的梁某，业余时间帮他人画插画，赚了额外的收入。

第三类：连接法

将这个概念与某个体系结合起来，变成其中的枝干/树叶。例如：

· 羊群效应：在影响他人时，我们可以①从他个人的目标入手，②从激励约束入手，③用同伴的角度入手（羊群效应）。

· U 盘式生存：要在当今社会中立足，我们可以①依赖企业，也可以②依赖自己（U盘式生存）。

第四类：谐音法

这在背英文单词和记人名上经常用到。

比如英文单词「shudder（发抖）」，谐音像「吓得」，那就是「吓得发抖」。

又比如一个人叫李恺，联想到他人高马大，出场时像大将军「凯旋而归」。

恩，下次看到他，大概率能反应出来他是谁了。

04 复习法

想必大多数朋友都听过「艾宾浩斯遗忘曲线」：遗忘在学习之后立即开始，而且最初遗忘速度很快，以后逐渐变缓慢。所以，我们应该及时复习，从而形成更长久的记忆效果。

有人根据这个理论，总结了一套复习策略：在5分钟后、20分钟后、1小时后、9小时后、1天后、2天后、5天后、8天后、14天后复习一次。

说实话个人觉得如果不是备考，真的没必要。

我现在使用的是简易版：第一遍快速阅读，并勾画出重点内容；第二天再阅读重点内容，强化记忆。

↑ 黄色部分为重点内容，第二天复习

05 规律法

请用 1 秒钟记住这串数，你可以吗：

1491625364964

好像有点难对吧？

但如果告诉你：它就是 1² 2² 3² 4² 5² 6²7² 8² 呢？

是不是马上就记住了！

所以，如果能找到概念的某个规律，记忆马上就上升一个台阶。

06 图像法

如果只是靠眼睛看、大脑想，效果可能还不太好。那么我们可以考虑把它形象化，继而留下更清晰的概念。

比如「坚果 R2」在介绍自己的功能时，为了强化他人的理解，就用到了这个方法。

速度快→猎豹

容量大→大象

是不是马上就记住了！

这也提供给我们一个思路，如何做笔记？我们也可以考虑手绘，或者思维导图，借助一些图标，让画面更生动形象，帮助记忆。

↑ 思维导图

↑ 手绘笔记

07 缩写法

提取一组词语的首字母、首字或关键字，组成一个好记的缩写。例如：

· 营销 4P 理论：产品 ( Product )、价格( Price )、促销( Promotion)、渠道（Place )。

· 一个中心，两个基本点：一个中心，指以经济建设为中心；两个基本点，指坚持四项基本原则，坚持改革开放。

· 营销战略 STP 理论：市场细分（Market Segmenting）、 目标市场（Market Targeting）、 市场定位（Market Positioning）。

08 情感法

这个方法是一个插件，可以跟其他方法结合起来用。一旦事实加入了情感，那么对于它的记忆就会更加持久。

比如你想让他人加深对你的品牌的记忆，当然可以说「我们的价值」「我们的愿景」，但这些都没有情感。但是，如果像下面的表达呢？

快乐不是拥有得多，而是花费得少。

懂得怎么花，就能活出一朵花。

09 口语法

在学完之后，马上回顾内容，并且用自己的话再表达一遍。

怎么操作呢？当然你可以干讲，但我建议（以看书为例）：

1.照目录来讲。对照目录，然后回顾每个章节、小节的内容。

2.照笔记来讲。对照自己做的笔记，然后进行回顾。

10 实践法

如果学完一个概念，能马上运用起来，那记忆就会烙下印记。

比如学完了这篇文章，马上就尝试使用以上方法，相信会更快地掌握。

我是小结

好了，以上便是提升记忆力的十个方法。我们总结一下：

1.结构法。找到记忆对象的内在逻辑。

2.故事法。编一个故事，用它来串联记忆对象。

3.联想法。将对象与其他事物进行连接，它又包括①类比法②案例法③连接法④谐音法。

4.复习法。学习后复习重点。

5.规律法。找到记忆对象的内在规律。

6.图像法。借助图像增强记忆效果。

7.缩写法。一连串概念可以提取它们的首字母缩写。

8.情感法。为记忆对象赋予某种情感。

9.口语法。用自己的话讲一遍。

10.实践法。在实践中运用学到的知识。

希望对你有所启发。

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